インフルエンザ

今日もさむッ

インフルエンザが流行ってますのでお客様お気をつけて

今日は朝一トレーニングのお客様がご来店

春夏秋冬タンクトップ

寒くないの？

僕も正月2キロ増量したので空き時間にランニングに

１０分走って５分歩くを1時間

お客さんと僕との中で流行ってる

10.5ラン

これ意外にいいのでランナーの方試してみてください！

そして１時間で622キロカロリー

ご飯２杯分くらい？

この地道なトレーニングこそが１番大事。

継続は力なり。ね

有矢に負けれないし(ﾟДﾟ)ﾉ

顔ひきつっとるぞ(笑)

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