前回のおさらい
Newfaceも夏模様
痩せたいです
というお客様が増加中
そんな中問題が発生！！！
こんなに筋トレ頑張って通ってるのに
体重が全然減らない( ；∀；)
むしろ増えたという声も聞く
順調に体重が減ってくれたらモチベーションも上がるけど
現状維持もしくは増えるとテンション下がるよね⤵
そこでまず原因を見つけることに！！！
①.②をまだ読んでない人はこちらを先に読んでね
こんなに筋トレ頑張っているのになぜ？？？？体重が…… | 岐阜のメンズエステ Newface (gifu-newface.com)
ここから続き
いくよ～！！！！
③そんなに食べていないが食べるものの質に脂質が多い
食べる量が少なくても食べるものが脂質の多い
パスタ、パン、ラーメン、ァーストフード、ピザ、ケーキ、チーズ、チョコレートなど
パスタやパンラーメンや加工食品にはいろんなものが混ざっています
小麦以外に塩、バター、マーガリン等
体の健康を重視するのであれば、
ショートニングやマーガリンなどのトランス脂肪酸を避け、（肌のことを考えても重要）
えごま油やオリーブオイルなどの不飽和脂肪酸を選ぶようにするとよいよ
摂取しすぎると脂肪として体に蓄積されてしまうから注意しよう！！！
Newfaceではお米を食べることをおススメしています
参考までにダイエットしてる人の場合
４０代女性の平均的な一日に必要な摂取カロリーは2000カロリー
脂質の摂取カロリーを摂取カロリーの２０％に抑えます
大体44ｇまでに抑えてみてね
ラーメン食べたいwww
制限ばかりじゃ辛くなるので全体的にみて調整しながら
ダイエットに期限がある人はそれまではマジで頑張ってみよう！！！！
Newfaceはお客様の目標達成するために日々相談アドバイスさせていただきます
私もただ今勉強中。
一緒に頑張っていきましょう
今日はここまで
今日も読んでくれてありがとう(｡･ω･｡)ﾉ♡
Newfaceは最上級のカッコ良さと美しさをご提案致します
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