こんにちは!(^^)!
今日も元気に営業中です♪
最近、イビキを気にしすぎて
自分のイビキが聞こえて起きる
岐北海女ちゃんこと有矢です(-ω-)/ｗ
この時はイビキも
かいてなかったみたいですが(‘Д’)
昨夜も２回目のイビキ検査をして
今日、機械をヘルスケア社に送り返します！(‘ω’)
どんな結果になるだろう…⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃
無呼吸じゃありませんように(´◉◞౪◟◉)
今のうちに改善を試みます。ｗ
今年も同業でもあるお２人☆彡
ダブルRちゃん＼(^o^)／
３０分トレーニング(∩´∀｀)∩
僕と同い年のRちゃん(^^♪
バランス感覚がないとの事で
まず出来る方法で
ブルガリアンスクワット！！
まだ体力がなく、
これを何回か行っただけで
ダウン(=ﾟωﾟ)ﾉｗｗ
足ばかりだと途中続かないので
少ない時間の中で
上半身も気持ちやっていきます★
週に１～２回のトレーニング！！
・筋トレして筋肉痛が治るころに
また次のトレーニングやてぇ～ｗと
常に筋肉痛になっているようです
いい事なんですよ(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾
脂肪が燃焼しやすいです(^o^)丿
そして、、、
Rちゃん(*‘ω‘ *)
今は健康の為に免疫力を高める！！
好きなものを食べる為にも運動！
お腹まわりを引き締める！という目標★
この時ハムストリングスが
悲鳴をあげてたようです(ﾟдﾟ)！
お尻も悲鳴をあげて、、、
横腹や腹筋は尋常じゃないくらい
お腹が攣る攣る攣る～～～
と大悲鳴でした(￣ー￣)ｗ
この伝え方だと（ ＾ω＾）・・・
悲鳴しかあげてないですね
でも厳しいトレーニングでも
今回も諦める事なく
前向きに頑張ってました(*^^*)！
男性だけじゃなく
女性もパーソナルトレーニング
受けられます(/・ω・)/
厳しいキツイトレーニング
ばかりじゃなくても
優しいトレーニングもありますｗ
心配なさらずに
Newfaceにご来店下さいね(≧▽≦)
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