こんにちは！
体が絞れてきて減量が
楽しくなってきた高井です！
（辛くないとは言っていない）
減量も進んできて体にも変化が
うむ！筋肉がハッキリしてきた！
ここまで来るとより一層気合いが
入るってもんだ！
低カロリーにも慣れてきて
（キツいのはキツい）
おいしそうなものを見なければ
耐えられる
見なければ
見なければ
・・・
見ちゃった
減量に入ると食べたくなるもの
ランキング３位
パン🍞
クロワッサン、メロンパン、クリームパン
🥐🥖🍞
なんであんなにおいしそうなん
でも脂質が高い・・・🐷
でも食べたい・・・
そんな時はこれ！
イングリッシュマフィン！
（フランスパンもつおい）
こいつら最強っす
脂質を確認👀ﾌﾑﾌﾑ
驚異の１個あたり
０．９ｇ
こいつぁ減量食じゃねえか
むね肉とブロッコリー以外にも
食べられるものはあるんだぞ！！！
最近の朝ご飯は
イングリッシュマフィンを焼いて
間に目玉焼きと鶏むね肉を挟んで
焼き肉のたれをかけて食べる🍔
（実は焼き肉のたれも低脂質が多い）
これ最高
もはやマック
パンは減量に向かないって
言われますが
種類を選べば全然大丈夫
減量は工夫次第！
限られた中でも
食を楽しみ
体を変えていきましょう
成分表示見るの
けっこう楽しいですよ
笑
エスティネスサロンNewface
一人で行けるエステ
一人で行ける脱毛
一人で行けるパーソナルトレーニング
外見から中身まで
Total Body Produce
させていただきます！
脱毛
フェイシャル
パーソナルトレーニング
整体
足つぼ
ヘッドマッサージ
セルフホワイトニング
栄養カウンセリング
多種多様なメニューをご用意し
お待ちしております！
人生が変わる準備は整っています
あとはあなたが扉を開けるだけ
自分史上最高の自分に出会いましょう！