こんにちは！
減量も１か月を切って
終わりが見えてきた高井です！
桜きれいでした🌸
頭の中は
９割 ドーナツ🍩
１割 大会優勝🏆
あ、逆やった
９割 １割
ドーナツ優勝🍩🏆✨
だめだこりゃ・・・
といつもどおり
こんな感じでふざけておりますが
私の肉体
なかなか仕上がってきております
ﾄﾞﾔｧ(´・ω・)
「焦らない」をテーマに
ここまでやってきて
去年より正直ペースはゆっくりですが
筋量は去年より残ってる感覚アリ
体調も悪くない
去年は早く仕上がりすぎて
大会にバチっと合わせられなかった感が
ありましたから・・・
今年はその経験も踏まえて
リベンジリベンジ
絶対優勝して
うまいもん食うんだ！
昨日知りましたこのドーナツ
絶対たびる🍩🍩🍩
さて、最近の高井の
パーソナルでのテーマは
「軽くても効きます」
弱くても勝てます的な
あまり高重量を扱わず
普段より軽い重量でも
やり方次第で高重量より
効かせることができるし
しんどいし
辛い
はい、最高の誉め言葉です
ありがとうございます
軽いとフォームや軌道も
つくりやすいですし
何よりケガのリスクが低い
筋トレ、筋肥大において
高重量を扱うことは不可避ですが
たまには刺激を変えて
低重量でしぃぃぃぃっかり
追い込むこともまた重要
どんなトレーニングやってんの？
気になった方はぜひ高井のパーソナル
受けてみてください
筋トレって奥が深いな、楽しいなって
感じてもらえるはずです🎶
運動するのにほんといい季節🌸
痩せたい人も筋肉つけたい人も
大大大歓迎！
一緒に青春の汗を流しましょう！！！
エスティネスサロンNewface
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