こんにちは！
ジメジメした暑さに苦しんでおります
高井です！
暑いだけならまだしも
このジトっと肌にまとわりつく感じ
どーにかなりませんかね
トレーニングのお客様も
増えてきた増えてきた
半袖👚
短パン
タンクトップ
上裸
（高井に限る）
トレーニングしてると
すぐに滝が汗のように💦
いや逆逆ぅ～！！！
皆さん頑張っておられます
夏に向けて体を絞りたい🌞
そのために大切なこと
ズバリ！！！
運動
食事管理
この２つが根本で最重要🌳
適度な運動は代謝を高め🔥
無理のない食事管理は
健康的で理想の体をつくる🍴
最近は空腹を紛らわすため
野菜マシマシ🥦🥬
ダイエットは長い目で見て
行うのが理想的👀
短期間での極端なダイエットは
体への負担も大きく長続きしません
何よりリバウンドしがち
日々の食事を少し見直して
それが我慢ではなく習慣に変われば
あとは体が勝手に変わってくれます
最近のお気に入り汁物🍜
「いかに習慣に落とし込むか」
これを意識しましょう！
ってことは！
今日から始めるしかないじゃん！
夏が迫っている今
始めるタイミング
バッチリリーフランキー
パーソナルトレーナー
と
管理栄養士💊がタッグを組んで
あなたの体を劇的にチェンジ！！！
少しでも興味が湧いた方
ご連絡お待ちしております
エスティネスサロンNewface
一人で行けるエステ
一人で行ける脱毛
一人で行けるパーソナルトレーニング
外見から中身まで
Total Body Produce
させていただきます！
脱毛
フェイシャル
パーソナルトレーニング
整体
足つぼ
ヘッドマッサージ
セルフホワイトニング
栄養カウンセリング
多種多様なメニューをご用意し
お待ちしております！
人生が変わる準備は整っています
あとはあなたが扉を開けるだけ
自分史上最高の自分に出会いましょう！