こんにちは！
食欲爆発寸前高井です。。。
人間の三大欲求
食欲
性欲
睡眠欲
現在の高井
食欲１０割🍴
ぬおー🔥
食べたいんじゃー🔥
脂質が欲しゅうてしゃーない
油がぶ飲みしたい（それは嘘）
GW明けからの減量が
きつくてきつくて・・・
よく４カ月もやれてたな俺
自画自賛
ダイエットにおいて
脂質は悪
炭水化物は悪
という考え
多いんじゃないでしょうか
しかし
何事も減らしすぎたり
増やしすぎたり
極端にしすぎるのは
健康的に
私たちは大会のために
極限まで体を絞り込んで
脂肪を削ります🔪
もちろん
健康にはよくない！笑
大会には出ないけど
身体を絞りたい
痩せたい
そーいう方がほとんどです
では何を意識すればいいのか
ズバリ
適度な運動
と
栄養バランスの取れた食事
＆
十分な睡眠
これに尽きます
身体をつくるうえで
健康が一番大切
（お前が言うな）
健康だからこそ
減量もできるし⚖
筋トレもできるし
ご飯もおいしい
健康第一
そのためにも
運動、食事、睡眠
この３つをちゃんとして
理想の身体を手に入れましょう
大丈夫
高井とならできます
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