こんにちはあやです
今日は減量に向けての準備や
最近のダイエット話を書いていきます
２月から減量することを決めてまず始めたのは
・買う食材を変える
・おやつを減量用に変える
・減量アイテムを用意する
です。
食材は 鶏むね肉や豆腐や野菜をメインにするので、それらを準備。
コストコの赤身率９０％の鶏ひき肉！
とかね
これパラパラに冷凍されているので
とっても使いやすい！
冷凍のブロッコリーは
水がびしょびしょで(水っぽくて)
私は無理でした＊＊
が夫は大丈夫だったようなので
人によるかな（笑）
おやつは前にも紹介しているので参考にしてください。
それと私はフルーツをよく食べます！
減量アイテムとして今回は
室内用のバイクやエプソムソルト(入浴剤)などを
買ってみました
モチベアップ
これでやる気が伝わったかな・・・？
でも子供の会をよくやっていたり
暖かくなってきたので遠出したりで
社長からはチートばかりやんと言われていますW
そして半年以上ダイエットして気づいたこと
食べるものを変えな痩せん。
いらない脂肪は落ちていくし
もちろん綺麗な身体にはなっていくけど
体重を直接おとすにはやっぱり食べ物
わかっちゃいるんだ。。
これ食べてても痩せん。
(チートのせい)
水２リットル飲んだり
豆腐のおやつ食べたり
プロテインのバリエ増やしたり
やれることからだ
わたしには頑張らなきゃいけない理由がある！
のでまた更新します
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