プロテイン何物？

簡単に言うと言葉としてタンパク質のことです！

サプリメントとしては、牛乳、大豆、卵からタンパク質を抽出してあるものです！
そこから、更にビタミン＋ミネラルを配合し付加価値を高めて市販されています。
プロテインの種類も分けるとホエイとカゼインに分かれホエイは、筋力アップ栄養価が優れており長時間の栄養価維持は、カゼインが、そしてダイエットには、大豆が向いています。

日常的にはタンパク質だけを、摂取するのは、意外に難しいです。

確実にタンパク質を摂取出来るので筋トレあとにプロテインを飲むのはとても良いです(*^^*)

僕はホエイを使ってます

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