ダイエット方法(スタッフ浅野)

ダイエットには、いろいろな方法があります。

その中でアスリートの減量にサポートする際に第一として取り組む方法をご紹介します

逆三角形食事方法❗
一日のトータル摂取カロリーは同じでも、食事量のバランスを変えることによって、上手に脂肪が減らせる！というやり方です(^^)

食事の量は、通常朝がすくなく、夕＞昼＞朝と言った感じになります。
それを逆にします。

間食は良くないので、ストレスのないバランスを考えた食事が大事です✨

まずは、朝食の充実を目指しましょう✊

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