こんにちは！
毎日筋肉痛でお馴染みの高井です
今日は昨日やった腕が
もうバッチバチに筋肉痛・・・
最＆高☆
・・・（ドン引き）
今日は朝も早いし、
筋トレは夜かな～
「え、お前こないだ
朝トレがいいって言ったやんけ」
そう思われた方。
ブログ読んでいただき
ありがとうございますm(__)m笑
確かに「朝トレおすすめです！」と
紹介しました。
が、しかし！！！
夜トレがだめなんて
誰も言ってないですよね？
ドヤァ
本日は
夜トレのメリット
ご紹介します！
まず！
朝よりも体が起きて
あったまっているため、
トレーニング強度を高められる！
人の体温は夕方から夜がピークのため、
良いコンディションで
トレーニングに臨むことができます！
また！
夜トレを行うなら
多くの人は仕事後に
なると思います。
仕事で溜まったストレスや
その日一日に起こった
嫌なこと、辛いこと、苦しいこと
すべてを忘れることができます
めちゃくちゃな高重量を
ガッシガシ上げていれば
他のことを考える
余裕なんて無くなりますし、
トレーニングが終わった後
自分がくよくよしていることなんて
大したことじゃないなって
前向きになれます！
さらに！
朝と違って
トレーニング後に
仕事がないので、
家に帰ってゆっくりお風呂に入ったり
タンパク質の多い食事を
家でつくって食べたり
ストレッチに時間をかけたり
体のケアを十分行うことができます！
使いっぱなしじゃ
頑張ってくれている筋肉さんたちに
申し訳ないですもんね
朝には朝の良さが
夜には夜の良さが
高井には高井の良さがあります
ぜひ自分のライフスタイルに合った
トレーニングタイムを
見つけてくださいね！
エステとフィットネスの融合
エスティネスサロンNewface
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