こんにちは！
朝布団から出られなくなってきた高井です！
１０月の大会に負けてから
もっと体を大きくしたいという
気持ちがより強くなり
トレーニングの組み方を
模索しております。
４，５回で潰れてしまうような
超高重量を扱ってみたり、
逆に中重量を高回数あげてみたり。。。
何が正解なのか。。。
誰か答えをください。
デカくなるために日々
試行錯誤しています。
その中で最近取り入れているのが
G V T
です！
なにそれ？っていう方が９９．９９９％だと
思いますので簡単に説明させていただきます。
興味ないよという方も
デートや大事な商談の場面で
話せるネタとして持っておくのも
悪くないんじゃないですか
（絶対使わない）
GVTとは！
「ジャーマンボリュームトレーニング」
の略です！
筋肥大に効果的と言われている！！！（←ここ重要）
ドイツ発祥のトレーニング方法です！
※これは僕ではありません
具体的には、
同じ重さを１０回×１０セット
行います。
重量設定の目安としては、
１回あげられるMAXの重さの
５０～６０％くらいです。
例えばベンチプレス１００kgを１回あげられる人なら
GVTで扱う重量は５０～６０kgという計算になります。
前半は重量もそんなに重くないので
ヨユーヨユー(^^)♪
と調子に乗ってガシガシこなしますが
セットを重ねるごとに
(^^)
(^^;)
(ーー;)
(;_;)
(;O;)
徐々にキツくなってきます．．．
いわゆる遅効性の毒のようなものですね
しかし、その分パンプ感はえぐいですし、
今までの組み方と違うので
非常に新鮮な刺激を与えることができます。
筋肉には常に新しい刺激を
与えてあげることが重要なんです！
人生と同じですね。
「刺激がないと生きる意味なんてない！」
（２６歳元公務員の発言）
・・・僕は刺激マシマシすぎですね
Newfaceという新しい刺激を加えて
人生をより豊かにしていきましょう！！！
エステとフィットネスの融合
エスティネスサロンNewface
外見から中身まで
Total Body Produce
させていただきます！
脱毛
フェイシャル
パーソナルトレーニング
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多種多様なメニューをご用意し
お待ちしております！
人生が変わる準備は整っています
あとはあなたが扉を開けるだけ
自分史上最高の自分に出会いましょう！