GVT

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GVT 1080 1440 若ちゃん

こんにちは!

朝布団から出られなくなってきた高井です!

 

10月の大会に負けてから

もっと体を大きくしたいという

気持ちがより強くなり

トレーニングの組み方を

模索しております。

 

4,5回で潰れてしまうような

超高重量を扱ってみたり、

逆に中重量を高回数あげてみたり。。。

何が正解なのか。。。

 

誰か答えをください。

こんなブラック企業で働きたくないと苦しむ35年ローン男性

 

デカくなるために日々

試行錯誤しています。

 

その中で最近取り入れているのが

 

G V T

 

です!

 

なにそれ?っていう方が99.999%だと

思いますので簡単に説明させていただきます。

 

興味ないよという方も

デートや大事な商談の場面で

話せるネタとして持っておくのも

悪くないんじゃないですか

(絶対使わない)

 

 

 

GVTとは!

 

「ジャーマンボリュームトレーニング」

の略です!

 

筋肥大に効果的と言われている!!!(←ここ重要)

ドイツ発祥のトレーニング方法です!

バーベルカール(トレーニング)

※これは僕ではありません

 

具体的には、

同じ重さを10回×10セット

行います。

 

重量設定の目安としては、

1回あげられるMAXの重さの

50~60%くらいです。

 

例えばベンチプレス100kgを1回あげられる人なら

GVTで扱う重量は50~60kgという計算になります。

 

前半は重量もそんなに重くないので

ヨユーヨユー(^^)♪

と調子に乗ってガシガシこなしますが

セットを重ねるごとに

(^^)

(^^;)

(ーー;)

(;_;)

(;O;)

徐々にキツくなってきます...

いわゆる遅効性の毒のようなものですね

 

しかし、その分パンプ感はえぐいですし、

今までの組み方と違うので

非常に新鮮な刺激を与えることができます。

 

筋肉には常に新しい刺激を

与えてあげることが重要なんです!

 

人生と同じですね。

 

「刺激がないと生きる意味なんてない!」

(26歳元公務員の発言)

・・・僕は刺激マシマシすぎですね

 

 

 

Newfaceという新しい刺激を加えて

人生をより豊かにしていきましょう!!!

 

 

 

エステとフィットネスの融合

エスティネスサロンNewface

外見から中身まで

Total Body Produce

させていただきます!

脱毛

フェイシャル

パーソナルトレーニング

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セルフホワイトニング

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多種多様なメニューをご用意し

お待ちしております!

人生が変わる準備は整っています

あとはあなたが扉を開けるだけ

自分史上最高の自分に出会いましょう!