こんにちは！
サウナハット争奪戦に敗れた高井
それでもサウナは好きだぞ
ということで今日は
サウナの良さをご紹介👏
布教布教(^^♪
サウナの効果
１．疲労回復
熱いサウナと水風呂そして外気浴
これを繰り返すことで血流がよくなり
老廃物が流れ疲労の回復に繋がる✨
２．睡眠の質が上がる
サウナと水風呂で交感神経が優位になり
外気浴で副交感神経に切り替わる
＝自律神経が整う
＝精神的な安定、睡眠の質向上
３．痩せやすくなる
体温が上がり、血流が促進され、
大量に発汗する💦
汗をかけば当然代謝が上がる⤴
代謝が上がると痩せやすくなる
シンプル
その他にも筋トレ後にサウナに入ると
筋肉が肥大したという実験も
❕
脱水症状にはくれぐれも気を付けて
健康のためにもサ活しよう
✨
※サウナハット被りましょ👒
エスティネスサロンNewface
一人で行けるエステ
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外見から中身まで
Total Body Produce
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脱毛
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多種多様なメニューをご用意し
お待ちしております！
人生が変わる準備は整っています
あとはあなたが扉を開けるだけ
自分史上最高の自分に出会いましょう！