サウナは体にいい!!!もちろん筋肉にも!!!

サウナは体にいい!!!もちろん筋肉にも!!!

サウナは体にいい!!!もちろん筋肉にも!!! 892 1002 takai

こんにちは!

サウナハット争奪戦に敗れた高井

3月7日はサウナの日♨い、行きたかった・・・

 

それでもサウナは好きだぞ

 

ということで今日は

サウナの良さをご紹介👏

布教布教(^^♪

 

 

サウナの効果

 

1.疲労回復

熱いサウナと水風呂そして外気浴

これを繰り返すことで血流がよくなり

老廃物が流れ疲労の回復に繋がる✨

 

2.睡眠の質が上がる

サウナと水風呂で交感神経が優位になり

外気浴で副交感神経に切り替わる

=自律神経が整う

=精神的な安定、睡眠の質向上

 

3.痩せやすくなる

体温が上がり、血流が促進され、

大量に発汗する💦

汗をかけば当然代謝が上がる⤴

代謝が上がると痩せやすくなる

シンプル

 

 

 

その他にも筋トレ後にサウナに入ると

筋肉が肥大したという実験も

 

脱水症状にはくれぐれも気を付けて

健康のためにもサ活しよう

 

※サウナハット被りましょ👒

 

 

 

エステとフィットネスの融合

エスティネスサロンNewface

岐阜 ニューフェイスのドSちゃんねる – YouTube

 

一人で行けるエステ

一人で行ける脱毛

一人で行けるパーソナルトレーニング

 

外見から中身まで

Total Body Produce

させていただきます!

 

脱毛

フェイシャル

パーソナルトレーニング

整体

足つぼ

ヘッドマッサージ

セルフホワイトニング

 

多種多様なメニューをご用意し

お待ちしております!

 

人生が変わる準備は整っています

あとはあなたが扉を開けるだけ

 

自分史上最高の自分に出会いましょう!