最近の衝撃!!!!
タンパク質を摂取する事の重要性を無視しすぎてました。
プロテイン飲んでるからいいと勝手に思っていましたが
全然足りてなっかった現状
そりゃ筋トレしてもなかなか身体は変わらないはずだよ
そして常に足が浮腫んでいて
それすら筋トレしてるからだと思っていたし
逆にまだ筋トレが足りてないの?と思ったり
水分の摂りすぎかなと疑ったり、、、
完全な迷子。。。
結果がでてるお客様もたくさんいる中まさかの迷子。。
今沢山の女性のお客様が通ってくださっている
私と同じような思いをしてる人もいるかもしれないと
調べに調べまくってら出てきた答え
タンパク質不足
そこから
一日に飲むプロテインの量と食事でとるたんぱく質の量をと鬼トレーナーと相談
そして結果わたしの場合
タンパク質不足決定!!!
ここ最近筋トレの成果で体重が増えたことで少し焦りが出て
食事の量を減らしていたのがおそらく原因
女子の中にある
食べたら太るという恐怖
私も同じようにあるよ!!!
でもちゃんと食べたほうが痩せる!!!
もちろん質と量は決めてだけどね
女性のみんな
タンパク質をしっかりとろう
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