こんにちは！
気合い入りまくり高井です！
いよいよ４月スタート！
新年度だぁー！🌸
フレッシュな気持ちで
仕事も減量も頑張るぞ～🔥🔥🔥
と
思いきや
体重が停滞・・・⚖
おーまいごっ
何か変えなければ
何か・・・
🌀
ということで
１枚カードを切ります高井♧
それは
炭水化物源の変更！
なんじゃそりゃ！！！
「今年は白米で行きます！🍚」
と宣言していた矢先！
大変申し訳ございません
笑
その宣言記事がこちら
炭水化物源を変えることで
白米に慣れた体に
新鮮な変化を与えます
筋トレと同じで
減量も慣れさせないこと
新しい刺激を加えることで
反応を促します
炭水化物を
抜くのではなく
変える
これ重要です💡
さて
炭水化物源
何に変更したかというと
さつまいも🍠
渋い
これがめちゃくちゃイイ！✨
高井にハマってる
まず調理が簡単
炊飯器にぶち込んで放置するか
レンジにぶち込んで放置するだけ
ん～最高👏
さらにGI値が低い📉
血糖値の上昇が白米と比べて
かなり緩やかなので
脂肪がつきにくく体への負担も
抑えられます
腹持ちがよく食物繊維も豊富
減量中に悩まされる
空腹や便秘等を
しっかり解消してくれます
そして何と言っても
甘くておいしい！
甘党の高井には本当に
ありがたい甘さ
💕
味付けも何もせず
この甘さを出せるなんて🤤
自然ってすごい🌏
さつまいもってすごい🍠
たかいもすごい
（？）
自然の恵みに感謝
✨
いや～出会ってしまった
神食材🍠✨
ローファットのダイエットを
お考えの方は
さつまいも🍠
ぜひ取り入れてみてください
最近の高井のお昼ごはん🍱
おかげで停滞期も抜け
４月いいスタートが
切れそうです
大会まで駆け抜けるぞ～
エスティネスサロンNewface
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